Aaah, de winter. Met de koude (en de eerste sneeuw?) kruipen we massaal naar binnen, lekker de warmte in. Gezellige avonden in de zetel, series kijken, boekje lezen, gamen… Heerlijk! Maar je ogen, die draaien overuren – en dat heb je niet altijd door.
Deze vijf zalige wintergewoontes kunnen je ogen moe, prikkelbaar of droog maken. Herken je ze? Geen nood. Blijf gerust doen wat je doet. Want met een paar kleine aanpassingen kunnen je ogen de hele winter meegenieten.
- De hele dag binnenblijven
Koud, nat, donker… In de winter blijf je soms liever gewoon binnen. Maar je ogen houden van daglicht. En vooral: van afwisseling tussen dichtbij en ver weg kijken. Hoe los je dat op?
Wel, ga elke dag even naar buiten, ook al is het maar een kwartier. Daglicht helpt je ogen om te ontspannen. Zeker voor kinderen is buiten spelen belangrijk voor een gezonde oogontwikkeling.
- Schermen in het donker
Tv kijken in een bijna donkere woonkamer. Gamen op een tablet in bed. Scrollen op je smartphone in het halfdonker. Gezellig, maar het grote contrast tussen fel scherm en een donkere omgeving vraagt veel van je ogen.
Laat daarom altijd een zacht lampje branden in de ruimte. Niet recht in je ogen, maar naast de tv of achter je scherm. Zo is het contrast minder groot en raken je ogen minder snel vermoeid. Slim gezien!
- Met je neus in de boeken (of op het scherm)
Je zakt lekker onderuit in je zetel. Je tablet schuift dichterbij. Je neus raakt bijna de pagina’s van je boek. Maar van hoe dichterbij je kijkt, hoe harder je ogen moeten werken.
Tip: hou altijd ongeveer 40 cm afstand. Merk je dat je boek steeds dichter moet houden omdat de lettertjes wazig worden? Dan is het tijd om je ogen eens te laten nakijken.
- Gezellig licht in de duisternis
In de winter brandt er vaker licht. Maar harde, koude spots boven je hoofd of één felle lamp in de verte, zijn niet altijd ideaal voor je ogen.
Hoe doe je ’t wel? Kies voor warm, zacht licht en combineer meerdere kleinere lichtbronnen. Een bureaulamp bij het werken of lezen is ook een goed idee. Zo hoeven je ogen minder moeite te doen om contrasten te “zoeken”.
- Ietsje meer relaxen (maar wat met je lenzen?)
Feestje, lange werkdag, nog snel even boodschappen… Voor je het weet, heb je je lenzen véél langer in dan gepland. Daarnaast vertoef je vaker in droge lucht (verwarming, iemand?). Daardoor voelen je lenzen al sneller oncomfortabel aan.
De oplossing? Hou je aan het vervangschema van je lenzen. Draag ze niet langer dan aangeraden. En gun je ogen ook eens een bril-dag. Oei, niet opgelost? Bespreek samen met ons gerust welke lenzen en oogdruppels bij jou passen.
Hou je ogen fris, zeker in de winter
De winter is hét seizoen om het binnen gezellig te maken. Met een paar slimme aanpassingen en de juiste bril of lenzen, hou je jouw ogen de hele winter lang fris.
Wil je zeker zijn dat alles nog perfect past bij jouw kijkgewoontes? Spring gerust eens bij ons binnen. Samen vinden we de beste oplossing voor jouw ogen – voor in de winter én lang daarna.
